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增强肌肉力量任何时候都不晚

本文摘要:英国伯明翰大学公布一项新的研究说道,长年不运动的人即便到老年阶段才开始磨练,他们强化肌肉力量的能力仍与那些年龄相若但仍然维持磨练习惯的人基本一样。这指出磨练在任何时候开始都不晚。该校学者领衔的团队对两组老年男性的磨练效果展开了对比分析。 第一组人是长年磨练的年龄为70多岁到80多岁的老人,第二组人也在这个年龄段,但此前没持续磨练习惯。团队让两组人都展开一定时间的磨练,然后融合同位素示踪技术和肌肉活的组织检查来分析磨练给他们肌肉带给的强化效果。

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英国伯明翰大学公布一项新的研究说道,长年不运动的人即便到老年阶段才开始磨练,他们强化肌肉力量的能力仍与那些年龄相若但仍然维持磨练习惯的人基本一样。这指出磨练在任何时候开始都不晚。该校学者领衔的团队对两组老年男性的磨练效果展开了对比分析。

第一组人是长年磨练的年龄为70多岁到80多岁的老人,第二组人也在这个年龄段,但此前没持续磨练习惯。团队让两组人都展开一定时间的磨练,然后融合同位素示踪技术和肌肉活的组织检查来分析磨练给他们肌肉带给的强化效果。

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据介绍,研究团队本以为第一组人由于长年磨练,身体维持在更佳状态,肌肉力量不会强化得更佳,但结果显示两组人在这方面的能力基本持平。报告主要作者利·布林博士说道,这项研究成果解释即便你此前没长年磨练的习惯,在任何时候开始磨练都能带给一定益处。

布林还说道,有适当制订更佳的身体健康指导政策,让公众明白,即便不去健身房,如果能维持一些日常活动量,如做到园艺、上下楼梯等,都有助强化肌肉力量。这项研究成果刊出在新一期美国《生理学前沿》杂志上。


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