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一直坐着会怎么样  长期坐着的坏处

本文摘要:对于长年躺在办公室的白领来讲,走路已是无限大,日常运动堪称沦为奢侈品。不少人因为长期保持一个而经常出现腰酸背痛情况。研究指出,每天较少跪3小时,寿命就可延长2年。 下班一族除了睡,大多数时间都坐着,一跪就是一天,很多长年久坐的办公室女郎,月经前及月经期常有剧烈疼痛,专家说道这个主要是因为缺少长时间运动,以致气血循环障碍。下面来看一看,女性仍然坐着不会怎么样。

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对于长年躺在办公室的白领来讲,走路已是无限大,日常运动堪称沦为奢侈品。不少人因为长期保持一个而经常出现腰酸背痛情况。研究指出,每天较少跪3小时,寿命就可延长2年。

  下班一族除了睡,大多数时间都坐着,一跪就是一天,很多长年久坐的办公室女郎,月经前及月经期常有剧烈疼痛,专家说道这个主要是因为缺少长时间运动,以致气血循环障碍。下面来看一看,女性仍然坐着不会怎么样。

  一:久坐使人的脑可供血严重不足,造成脑供氧和营养物质增加,减轻人体力弱、嗜睡、记忆力消退并减小患老年性痴呆症的可能性。  二:久坐不动会引起全身肌肉酸痛、脖子笨拙和头痛头晕,减轻人的腰椎疾病和颈椎疾病。  三:按照规律,每天躺在办公室努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应当经常深感饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都想不吃,也不实在吃饱呢?这就是久坐的威力。  四:久坐可使直肠附近的静脉丛长年肿胀,淤血程度减轻,从而使人的痔疮减轻,造成小便发炎、肛裂等症。

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  五:当摄取的热量小于消耗的热量时,体内的脂肪更容易冲刷,体重之后不会下降。体重增加是引起多种慢性病的危险性因素。  六:人维持长时间坐姿,全身重量力在脊椎骨底端,再加肩膀和颈部长时间不活动,更容易引发颈椎笨拙,严重者甚至造成脊椎变形而所致弓背及骨质增生。  七:久坐不动会反抗坐落于臀部和大腿部的膀胱经,导致膀胱经气血运营通畅,造成膀胱功能紊乱,而肾经与膀胱经互为表里,这样就不会引起肾功能出现异常,所谓久坐伤肾就是这个道理。

  二、保健小妙讨  1、在办公室常备一双土质、透气的平底布鞋,一入办公室就披上,布鞋可以比平时穿着的鞋大一码,不利于血液循环。  2、做做隐密的劳动,比如把杂乱的物品挂规整,清理桌椅灰尘。

  3、间隔1小时远眺5分钟,最差能做做眼保健操。也可以把手掌滚冷,放到眼睛上面,重复做到5-10次。  4、间隔1小时,转弯双手、扭扭腿、伸伸臂、发条脖子、搓搓脸。

如果想引人注目,可以去趟卫生间或浸把脸,强制自己车站一起溜达。  5、去找一个空调刮起将近的地方,如楼道或阳台,关上窗户,排便一下新鲜空气,偷偷地搓搓脚。  以上就是对仍然坐着不会怎么样的非常简单讲解,总而言之,请求爱护你的臀部、爱护你的腰部,不要让一个坏习惯烧掉自己的身体健康,要不然知道不划算。


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